고단백다이어트 썸네일형 리스트형 고단백 다이어트 효과 진짜 있는걸까?나쁜걸까? 고단백 다이어트 효과 진짜 있는걸까?나쁜걸까? 저탄고지(Low carb, High fat)의 유 행에 밀리긴 했지만 한때 황제 다이어트 열풍이 불기도 했다. 일명 ‘삼겹살 다이어트’로 알려졌는데 탄수화물을 철저히 제한한다는 측면에서 저탄고지와 통하는 부분이 있다. 황제 다이어트의 원리는 저탄고단(Low carb, High protein)에 가깝다. 끼니마다 먹고 싶은 만큼 육류와 생선을 먹고 채소도 풍부하게 섭취하지만 곡물은 철저히 제한하는 것이다. 즉, 탄수화물을 줄이고 인슐린 분비를 최소화하여 지방의 축 적을 막고 단백질로 포만감을 주는 방식이다. 하지만 오랫동안 탄수화물 제한을 하는 것이 쉽지 않다. 나중에는 그냥 일반식에 고기 위주의 반찬이 되어버릴 가능 성이 높다. 결국 고기를 많이 먹은 것이므.. 더보기 이전 1 다음
